| Tätigkeiten |
kcal/h |
kJ/h |
Tätigkeiten |
kcal/h |
kJ/h |
| Badewanne scheuern |
430 |
1800 |
Radrennen (43 km/h) |
1000 |
4270 |
| Bergsteigen |
1000 |
4200 |
Schlafen |
65 |
272 |
| Betten machen |
191 |
800 |
Skilanglauf (8 km/h) |
776 |
3250 |
| Boden schrubben |
229 |
960 |
Sitzen |
29 |
120 |
| Brustschwimmen (50 m/min) |
680 |
2850 |
Spielen / Aufräumen |
60 |
250 |
| Dauerlauf (10 km/h) |
597 |
2500 |
Staub saugen |
179 |
750 |
| Fenster putzen |
174 |
730 |
Tanzen |
350 |
1465 |
| Fußball spielen |
454 |
1900 |
Teig kneten |
156 |
660 |
| Gehen (2 km/h) |
120 |
502 |
Tischtennis |
450 |
1884 |
| Gymnastik |
334 |
1400 |
Treppen steigen (60 Stufen mit
10 kg) |
530 |
2220 |
| Kochen im Stehen |
96 |
400 |
Wäsche bügeln |
136 |
570 |
|